2021年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 33.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 29日:
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1934 kcal
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脂質: 90.84g | たんぱく質: 101.25g | 炭水化物: 169.63g.
朝食: Melkan Halfvolle Melk, Plus Runderrookvlees , Melkan Roomboter Ongezouten, Wit Brood. 昼食: Jumbo Geraspte Kaas Jong Belegen 48+, Jumbo Tortelloni Ricotta en Spinazie, Jumbo Rode Pesto. 夕食: Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Nootmuskaat, AH Basic Paneermeel , Melkan Roomboter Ongezouten, Jumbo Gehakte Spinazie Deelblokjes, Verstegen Kipkruiden, AH Olijfolie Extra Vierge, AH Kippendijfilet. 軽食/その他: Côte d'Or Melk, Jumbo Ovengebakken Kipfilet, Jumbo Runder Rookvlees, Jumbo Petrus Abdijkaas. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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