2021年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
90.3 kg
これまでの減量分: 12.6 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 29日:
|
1478 kcal
|
脂質: 56.12g | たんぱく質: 90.67g | 炭水化物: 152.04g.
朝食: Parmalat Молоко 0,5%, Ополье Кефир 1%, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка. 昼食: Салат из Свеклы с Майонезом, SPAR Овощи на Пару, Виктория Голубцы с Куриным Фаршем. 夕食: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Лук, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Картофель Отварной, Мираторг Рёбрышки Свиные Гриль. 軽食/その他: 1 WIN Whey Protein, Мандарины, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон. もっと...
|
週に2.5 kg減量中
|