2021年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.9 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 29日:
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1267 kcal
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脂質: 60.50g | たんぱく質: 70.29g | 炭水化物: 109.27g.
朝食: Якобс Кофе 3 в 1, Жареное Яйцо, Гречка с Мясом. 昼食: Пирожное Заварное, Якобс Кофе 3 в 1, Хлеб, Кофемания Окрошка на Кефире. 夕食: Сметана 20%, Пекинская Капуста, Тефтели Куриные, Магнит Помело. もっと...
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2012 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 51 分, 休憩 - 16 時間 19 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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