2021年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.1 kg
これまでの減量分: 10.9 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 29日:
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1828 kcal
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脂質: 62.54g | たんぱく質: 87.81g | 炭水化物: 236.39g.
朝食: Sosis Ayam, Telur Dadar, Sari Roti Roti Tawar, MILKU Susu Strawberry. 昼食: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Quaker Oat, Tempe Rebus, Nasi Putih, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Bawang Putih Dimasak , Bengkoang, Kecambah, Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Ceker. 夕食: Pepaya. 軽食/その他: Nabati Nabati Pocket Cookies & Cream, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Quaker Oat, Tempe Rebus, Pangsit Goreng, Martabak Manis, Kerupuk Putih. もっと...
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2929 kcal
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運動:
エアロビクス - 21 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 37 分, カーディオ (Cardio) - 31 分, Power Walking - 21 分, 皿洗い - 1 時間, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 11 時間 20 分, 料理 - 4 時間 50 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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