alllicatの日記, 2014年 04月 29日

2014年 04月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）

78.2 kg これまでの減量分: 11.7 kg. 残り: 14.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2014年 04月 29日:

996 kcal

脂質: 24.77g | たんぱく質: 77.82g | 炭水化物: 101.13g. 朝食: Kellogg's Special K Protein Shake - French Vanilla. 昼食: Kellogg's Special K Protein Shake - French Vanilla. 夕食: Chicken & Asparagus Stiry Fry. 軽食/その他: Sutter Home Chardonnay, Kellogg's Special K Nourish Bar - Lemon Twist, Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Wasabi. もっと...

2848 kcal

運動: 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間　 15 分, デスクワーク - 8 時間　 30 分. もっと...

週に0.3 kg増量中


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