2021年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 22.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 29日:
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1153 kcal
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脂質: 32.10g | たんぱく質: 35.47g | 炭水化物: 189.18g.
朝食: Milo Milo, ABC Kopi Susu, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih. 昼食: Blue Band Margarin, Nasi Putih, Telur, Roti Gandum. 夕食: Selera Kembang Tahu Kering, Bubur Nasi. 軽食/その他: Kokola Majestic White Coffee Wafer Cream, Salad Buah Tropis (Nanas, Pepaya, Pisang dan Jambu, Padat dan Cair, Sirup Kental, Kalengan). もっと...
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1866 kcal
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運動:
Zumba - 22 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 8 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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