2021年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 28日:
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1256 kcal
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脂質: 49.54g | たんぱく質: 132.79g | 炭水化物: 122.96g.
朝食: Nestle زبادي خالي الدسم, الخيار (مع القشرة), خبز توست اسمر, لبنة, صدر الديك الرومي (خالي من الدهون بنسبة 97%,بنكهة الليمون و الفلفل,مدخن), جبنة شيدر أو الجبنة الأمريكية. 昼食: كبده الكبدة, أرز أرز بسمتي مطبوخ. 夕食: عجة البيض أو البيض المخفوق مع الخضار. 軽食/その他: تفاح تفاح. もっと...
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体重に変化ありません
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