2021年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 28日:
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1393 kcal
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脂質: 66.84g | たんぱく質: 63.70g | 炭水化物: 141.36g.
朝食: Pirinç Pilavı, Harras Tel Peynir, Çiğ Köfte, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Dr. Oetker Çikolatalı Sos, Muz, Hurma. 夕食: Tereyağı, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Çiğ Köfte, Harras Tel Peynir. 軽食/その他: Eti Burçak Klasik, Nescafe Gold, Mis Light Süt , Tahin Pekmez, Harras Tel Peynir, Domatesler, Makarna, Çiğ Köfte. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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