2021年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 28日:
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1158 kcal
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脂質: 41.68g | たんぱく質: 78.89g | 炭水化物: 117.35g.
朝食: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Morangos, Ovo Mexido, Café com Açúcar. 昼食: Kibon Sorvete de Chocolate, Habib's Suco de Morango, Quatá Ricota Fresca, Tomates, Beterrabas, Hortifruti Cenoura Crua, Alface, Molho de Tomate Caseiro, Macarrão Integral, Alcatra Grelhada. 夕食: Frango Desfiado, Ovo Cozido. もっと...
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2478 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 縄跳び (なわとび) - 20 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間, テレビで見る - 1 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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