2021年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 28日:
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1345 kcal
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脂質: 49.80g | たんぱく質: 55.46g | 炭水化物: 172.63g.
朝食: Kerupuk Asin, Sunny Gold Tempura Ayam, Healthi Ayam Suwir, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih. 昼食: Tomat Merah, Kubis, Gulai Kambing, Sate Kambing, Nasi Putih, Bakpia, Pisang, Roma Sari Gandum. 夕食: Bakpia, Pentol, Telur Ceplok, Gulai Kambing, Nasi Putih. もっと...
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1944 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 休憩 - 15 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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