2021年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
90.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 28日:
|
1702 kcal
|
脂質: 53.25g | たんぱく質: 158.40g | 炭水化物: 143.08g.
朝食: Домашняя Выпечка Сочень с Творогом , Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог 2%. 昼食: Цикорий с Молоком, Ратибор Варенье Крыжовник, Геркулес Хлеб Молочный, Цветная Капуста на Пару, Тунец. 夕食: Котлеты из Индейки на Пару, Брынза, Мистраль Гречка Отварная. 軽食/その他: ВкусВилл Рулет Сыр Сулугуни с Творогом, Зеленью и Специями, Ашан Хала Плетеная с Маком, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. もっと...
|
|
2376 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 49 分, 料理 - 1 時間 4 分, 休憩 - 14 時間 7 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|