2021年 11月 28日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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90.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 28日:
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1702 kcal
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脂質: 53.25g | たんぱく質: 158.40g | 炭水化物: 143.08g.
朝食: Домашняя Выпечка Сочень с Творогом , Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог 2%. 昼食: Цикорий с Молоком, Ратибор Варенье Крыжовник, Геркулес Хлеб Молочный, Цветная Капуста на Пару, Тунец. 夕食: Котлеты из Индейки на Пару, Брынза, Мистраль Гречка Отварная. 軽食/その他: ВкусВилл Рулет Сыр Сулугуни с Творогом, Зеленью и Специями, Ашан Хала Плетеная с Маком, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. もっと...
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2376 kcal
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運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 49 分, 料理 - 1 時間 4 分, 休憩 - 14 時間 7 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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