2021年 11月 28日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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73.6 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 13.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 28日:
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533 kcal
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脂質: 3.73g | たんぱく質: 13.97g | 炭水化物: 133.39g.
昼食: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Kubis, Nasi Putih, Sarden dengan Saus Tomat (Campuran). 夕食: Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Kubis, Nasi Putih. 軽食/その他: Pepaya, Mustika Ratu Slimming Tea. もっと...
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2121 kcal
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運動:
歩く(早足) - 時速6.5km - 1 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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