2021年 11月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.3 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 27日:
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1257 kcal
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脂質: 40.64g | たんぱく質: 74.16g | 炭水化物: 164.31g.
朝食: Uleg Sambal Pedas, Sayur Bening Bayam, Tempe Rebus, Nasi Putih. 昼食: Sambal Goreng, Bihun (Dimasak), Sayur Bening Bayam, Tempe Rebus, Nasi Putih. 夕食: Sambal Goreng, Nasi Putih, Tempe Rebus. 軽食/その他: Kue Bolu. もっと...
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1380 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 40 分, 休憩 - 15 時間 34 分, 睡眠 - 7 時間 46 分. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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