2021年 11月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.1 kg
これまでの減量分: 12.9 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 27日:
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2047 kcal
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脂質: 68.05g | たんぱく質: 171.85g | 炭水化物: 191.13g.
朝食: Now Foods Омега 3 , Вареное Яйцо, Сквирянка Овсяные Хлопья. 昼食: Индюшатина, Красные Помидоры, ГМЗ Брынза, Макароны Отварные. 夕食: Хурма, Сильпо Фрукты в Желе, Куриные Грудки (Запеченые). 軽食/その他: Now Foods Омега 3 , Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Грецкие Орехи, Банан. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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