2021年 11月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.4 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 27日:
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1619 kcal
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脂質: 74.19g | たんぱく質: 59.08g | 炭水化物: 184.81g.
朝食: Café com Açúcar, Ovo Mexido, Banana Prata, Café com Açúcar. 昼食: Café com Açúcar, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Atum em Água (Enlatado), Beterrabas, Vagem Cozida, Cenouras, Escarola, Smirnoff Ice. 軽食/その他: Croissant de Chocolate, Café com Açúcar. もっと...
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1852 kcal
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運動:
Caminhar - 2 時間, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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