2021年 11月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98.8 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 19.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 27日:
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2014 kcal
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脂質: 90.52g | たんぱく質: 115.07g | 炭水化物: 181.93g.
朝食: Leite (Leite Integral), Melitta Café sem Açúcar , Crepioca. 昼食: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Kibon Sorvete de Flocos, Repolho Refogado, Pernil Assado, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Carne de Porco, Alface de Folha Verde, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Repolho Verde Cozido. 軽食/その他: Garoto Chocolate em Pó 100% Cacau , Tirol Leite Integral, Hellmann's Maionese, Marilan Cream Cracker, Brasil Caipira Doce de Abóbora, Maçãs Gala. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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