2021年 11月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.5 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 27日:
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2993 kcal
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脂質: 149.91g | たんぱく質: 238.69g | 炭水化物: 174.83g.
朝食: Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Nescafe Classic, Muscle First Pro Isolate. 昼食: Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Ayam Goreng. 夕食: Garuda Kacang Kulit, Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat, Martabak Telur, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ayam Goreng. 軽食/その他: Garuda Kacang Kulit, Lengkeng, Muscle First Pro Isolate. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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