2021年 11月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 22.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 27日:
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801 kcal
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脂質: 23.25g | たんぱく質: 42.30g | 炭水化物: 115.45g.
朝食: Petai, Telur, Nasi Putih, Kokola Majestic White Coffee Wafer Cream, Lemon. 昼食: Mariza Selai Srikaya, Roti Gandum. 夕食: Seledri, Tomat Merah, A1 Kembang Tahu, Nasi Putih. 軽食/その他: Apel. もっと...
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1929 kcal
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運動:
エアロビクス - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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