2021年 11月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 20.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 26日:
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942 kcal
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脂質: 21.30g | たんぱく質: 66.85g | 炭水化物: 120.12g.
朝食: Davaca Manteiga com Sal, Da Márcia Pão de Aipim, Porto Alegre Leite Integral, Café. 昼食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Queijo Branco, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Itambé Iogurte Zero Lactose Frutas Vermelhas, Morangos Congelados, Banana Prata, Vitafor Whey Fort Baunilha, Itambé Iogurte Zero Lactose Frutas Vermelhas, Castanhas de Caju, Banana Prata. もっと...
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2571 kcal
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運動:
トレッドミル - 7 分, ボディービル - 1 時間 10 分, 休憩 - 16 時間 43 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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