2021年 11月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.3 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 28.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 27日:
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1223 kcal
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脂質: 37.03g | たんぱく質: 55.57g | 炭水化物: 175.80g.
朝食: Tahu Kukus, Telur Rebus, Lemonilo Mie Goreng Pedas Korea. 昼食: Labu Dimasak, Jagung Rebus, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit. 夕食: Telur, Kentang Tumbuk, Daun Bawang, Wortel Dimasak. 軽食/その他: Pepaya, Buah Pir, Pisang. もっと...
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2314 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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