2021年 11月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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119.1 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 20.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 26日:
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2923 kcal
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脂質: 146.16g | たんぱく質: 137.60g | 炭水化物: 262.41g.
朝食: Mel, Café com Leite Desnatado, Visconti Torrada Multigrãos, Manteiga (com Sal), Cafezinho, Philadelphia Cream Cheese Original. 昼食: Arroz Parboilizado Cozido, Salada Vinagrete, Perdigão Nuggets . 夕食: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Atum em Água (Enlatado), Ovo Cozido, Hellmann's Maionese, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Cenouras. 軽食/その他: Santo Antônio Pé de Moça , Peccin Trento Dark, Chá de Ervas, Marilan Rosquinhas de Coco. もっと...
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4364 kcal
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運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 1 時間, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 7 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 45 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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