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Aidahadiah
日記
2021年 11月 26日
Aidahadiahの日記, 2021年 11月 26日
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2021年 11月 26日の計量結果(日記のエントリーがない日)
57 kg
これまでの減量分:
3 kg
.
残り:
7 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 11月 26日:
1316 kcal
脂質: 35.81g | たんぱく質: 53.33g | 炭水化物: 191.40g.
朝食:
Sakura Egg Tofu, Teh Herbal.
昼食:
Lontong Balap.
夕食:
Nasi Putih, Sate Ayam.
軽食/その他:
Cimory Fresh Milk Marie Biscuits.
もっと...
1628 kcal
運動:
エアロビクス - 10 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に3.5 kg増量中
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