|
Давно не меняла вес. Наша борьба не так уж безнадёжна (правда последняя неделя, проведённая с доставкой "Польза", была довольно мучительной
|
90.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 26日:
|
1811 kcal
|
脂質: 74.54g | たんぱく質: 80.69g | 炭水化物: 209.79g.
朝食: Куриные Грудки (Запеченые), Ягоды, Булгур (Вареный). 昼食: Нам Ням Цезарь, Лента Рис с Морковью и Луком, Котлета Рыбная. 夕食: Простоквашино Сметана 10%, Бахетле Суп Пюре из Свеклы, Великолукский Мясокомбинат Буженина Праздничная , ВкусВилл Рулет Сыр Сулугуни с Творогом, Зеленью и Специями. 軽食/その他: Самокат Греческий Йогурт 3,4%, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Изюм, Кефир 1%. もっと...
|
|
3257 kcal
|
運動:
ボディービル - 57 分, 水泳（ゆっくり） - 20 分, デスクワーク - 5 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 49 分, 休憩 - 8 時間 54 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|