2021年 11月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 26日:
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1275 kcal
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脂質: 46.55g | たんぱく質: 62.07g | 炭水化物: 158.29g.
朝食: Telur Rebus. 昼食: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih, Sayur Bening Bayam, Tahu Kukus. 夕食: Tahu Kukus, Fiesta Beef Slice, Saus Teriyaki, Nasi Putih, Sayur Bening Bayam. 軽食/その他: Mangga, Nestle Milo Sereal Bar Cokelat, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Korean BBQ. もっと...
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1703 kcal
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運動:
料理 - 20 分, 掃除 - 10 分, ライドバイク - 10 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間 20 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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