2021年 11月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.3 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 25日:
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1647 kcal
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脂質: 50.75g | たんぱく質: 52.23g | 炭水化物: 144.39g.
朝食: Luck's Luck's Black Beans in Creole Sauce, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Butter, Oroweat Dark Rye Bread, Oroweat Russian Rye Bread, StarKist Foods Tuna Creations Ranch, Trader Joe's Cubed Sweet Potatoes, Wildbrine Raw Organic Sauerkraut. 夕食: 365 Breaded Calamari, 365 Breaded Calamari, Lettuce, Olive Oil, Peloponnese Kalamata Olives, Pompeian Canned Artichoke Hearts. 軽食/その他: Cookie, Apples, Cabernet Sauvignon Wine, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Corn Tortilla. もっと...
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2424 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 運転 - 1 時間 5 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 20 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 21 時間 13 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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