2021年 11月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 25日:
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1800 kcal
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脂質: 31.51g | たんぱく質: 69.07g | 炭水化物: 295.14g.
朝食: União Açucar Cristal, Vitarella Cream Cracker Integral. 昼食: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Feijão de Corda, Cuscuz (Cozido). 夕食: União Açucar Cristal, Café, Cebolas, Cuscuz (Cozido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Feijão de Corda. 軽食/その他: Neugebauer Chocolate Meio Amargo , Café com Açúcar, Vitarella Cream Cracker Integral, Vitamassa Biscoito Cipan Doce, Garoto Chocolate em Pó, Maizena Mingau. もっと...
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2521 kcal
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運動:
歌う - 6 分, ダンス（低速ステップ） - 5 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 22 分, 料理 - 15 分, 座る - 8 時間 12 分, 睡眠 - 5 時間 5 分, 読む - 4 時間 5 分, テレビで見る - 4 時間 13 分, 入浴 (お風呂) - 12 分, ボディービル - 20 分, スクワット - 1 時間 5 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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