2021年 11月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
80.9 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 25日:
|
1494 kcal
|
脂質: 48.89g | たんぱく質: 162.41g | 炭水化物: 102.01g.
朝食: Suco de Laranja Natural, Santo Expedito Ricota Fresca, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Ovo Mexido. 昼食: Tomates, Seara Filé de Peito de Frango, Macaxeira Cozida. 夕食: Sakura Molho Tarê, Sadia Filé de Peito, Queijo Coalho, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Pepino (com Casca), Tomates, Alface. 軽食/その他: Santo Expedito Ricota Fresca, Ovo Frito sem Gordura, Presunto de Peru, Banana, Max Titanium Top Whey 3W Morango , Power One Pasta de Amendoim Integral, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Plus Vita Pão 100% Integral Grãos e Castanhas. もっと...
|
|
2933 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 20 分, スポーツ - 40 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|