adricaidarの日記, 2021年 11月 25日

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2021年 11月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）

84.5 kg これまでの減量分: 7.5 kg. 残り: 21.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 25日:

414 kcal

脂質: 12.77g | たんぱく質: 41.79g | 炭水化物: 33.75g. 朝食: Yema Queijo Minas Frescal, Hortifruti Mamão Formosa. 昼食: Salada de Folhas, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Repolho Refogado. もっと...

2348 kcal

運動: 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間　 10 分, 休憩 - 14 時間　 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.7 kg増量中


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