2021年 11月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 25日:
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2126 kcal
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脂質: 76.85g | たんぱく質: 176.15g | 炭水化物: 200.42g.
朝食: Изюм (без Косточек), Фундук, Кофе с Молоком, Яблоки Гала, Мандарины, Диетическая Творожная Запеканка, Запеканка ПП, Творожная Запеканка, Творожная Запеканка ПП. 昼食: Окей Груша Конференс, банан Мини, Красные Помидоры, Гречка Отварная, Свинина Лопатка, Слово Мясника Лопатка Свиная. 夕食: ВкусВилл Хурма Ромашка, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Bonduelle Кукуруза, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Куриные Грудки (Запеченые). 軽食/その他: Грецкие Орехи, Курага, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . もっと...
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2568 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 料理 - 1 時間, 浴びる - 20 分, サウナ - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 40 分. もっと...
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体重に変化ありません
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