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hatte gestern 1800kcal 82f 114kh 147ew und 1std10min fitness. ich muss sagen ich fühl mich aber teilweise erschöpft. ich hab beschlossen statt 3-4 mal wtl fitness, 3 tage zu machen, also 3 feste tage. das sollte reichen.
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78.4 kg
これまでの減量分: 25.9 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 25日:
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1526 kcal
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脂質: 63.89g | たんぱく質: 117.79g | 炭水化物: 117.31g.
朝食: Dulano Geflügel-Salami, Dulano Geflügel-Fleischwurst, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Kaffee mit Milch, Lidl Eiweißbrot, Goldessa Balance. 昼食: Rispentomaten, Vita D'or Pflanzen Margarine, Ömür Böreklik 60, Gekochtes Ei. 夕食: Milbona High Protein Drink Vanille, Milbona High Protein Himbeere, Birnen, Sahnesauce, Golden Sun Parboiled Reis. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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