2021年 11月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.2 kg
これまでの減量分: 10.8 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 25日:
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1386 kcal
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脂質: 63.58g | たんぱく質: 60.92g | 炭水化物: 143.38g.
朝食: Indomilk Susu Rasa Melon, Pisang. 昼食: Uleg Sambal Bawang , Daging Babi Giling, Telur, Tahu Kukus, Bawang Putih Dimasak , Sania Minyak Goreng, Pakcoy, Nasi Putih, Serena Butter Waffle, Chicken Nugget. 夕食: Chicken Nugget, Daging Babi Giling, Telur, Tahu Kukus, Nasi Putih, Pepaya. もっと...
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2371 kcal
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運動:
料理 - 15 分, 洗濯 - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 26 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 51 分, 睡眠 - 10 時間 30 分, 休憩 - 11 時間 10 分, Power Walking - 18 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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