2021年 11月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 22.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 25日:
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1238 kcal
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脂質: 52.14g | たんぱく質: 26.24g | 炭水化物: 177.17g.
朝食: Kokola Majestic White Coffee Wafer Cream, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Milo Milo. 昼食: Gula Pasir, Margarin, Roti Putih, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. 夕食: Blue Band Margarin, ABC Kecap Asin, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Telur, Wortel Dimasak, Jahe, Pempek. 軽食/その他: Gula Pasir, Ellenka Fiber Creme, Alpukat. もっと...
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1907 kcal
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運動:
Zumba - 27 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 3 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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