2021年 11月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
97.5 kg
これまでの減量分: 32.3 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 24日:
|
1474 kcal
|
脂質: 47.46g | たんぱく質: 125.10g | 炭水化物: 156.28g.
朝食: LAR Ovo, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha. 昼食: Goober Paçoca sem Açúcar com Aveia, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Nestlé Nesfit Cereal Integral, Hortifruti Repolho Branco Cru, Pronto Light Beterraba Assada, Pronto Light Vagem, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Qualitá Maçã, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Swift Pernil sem Osso Temperado, Qualitá Uva sem Semente. 夕食: Lacta Diamante Negro (25g), Wickbold Pão 100% Integral Whey Protein, LAR Ovo. もっと...
|
週に2.3 kg減量中
|