2021年 11月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 30.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 24日:
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1466 kcal
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脂質: 52.38g | たんぱく質: 95.52g | 炭水化物: 172.36g.
朝食: Herbalife Protein Crunch, Herbalife Nutrev, Herbalife Shake de Doce de Leite. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Repolho Verde Cozido, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Feijão Carioca Cozido, Biju Arroz 8 Grãos Integrais. 夕食: Naära Colágeno Hidrolisado, Café com Açúcar, Ovo de Codorna, Repolho Verde Cozido, Biju Arroz 8 Grãos Integrais, Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: FDC Ômega 3, Café com Açúcar, Qualitá Uva sem Semente, Zona Cerealista Castanha do Pará, Native Açúcar Demerara, Aviação Manteiga com Sal, Ovo, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). もっと...
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3072 kcal
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運動:
家事 - 3 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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