2021年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.5 kg
これまでの減量分: 10.1 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 23日:
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402 kcal
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脂質: 17.41g | たんぱく質: 35.42g | 炭水化物: 25.97g.
昼食: A Granel Brócolis Refogado, Pernil Assado. 軽食/その他: Manteiga (com Sal), Pão Francês sem Miolo. もっと...
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週に3.0 kg減量中
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