MelanieE.86の日記, 2021年 11月 24日

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2021年 11月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）

76.8 kg これまでの減量分: 51.4 kg. 残り: 1.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 24日:

873 kcal

脂質: 40.73g | たんぱく質: 36.55g | 炭水化物: 88.90g. 朝食: Quarkwerk Quarkriegel, DM Bio Hafer Drink Natur. 昼食: Fresh Sushi Nigiri Mix Klassik. 夕食: Fol Epi Classic, TiP Sandwich Toast. 軽食/その他: Quarkwerk Quarkriegel, Milbona Haltbare Vollmilch. もっと...

2571 kcal

運動: ステッパー - 39 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 14 分, エアロビクス - 29 分, 休憩 - 15 時間　 22 分, 睡眠 - 7 時間　 16 分. もっと...

週に0.4 kg減量中

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