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MelanieE.86
日記
2021年 11月 24日
MelanieE.86の日記, 2021年 11月 24日
MelanieE.86さんの自己紹介
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2021年 11月 24日の計量結果(日記のエントリーがない日)
76.8 kg
これまでの減量分:
51.4 kg
.
残り:
1.8 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 11月 24日:
873 kcal
脂質: 40.73g | たんぱく質: 36.55g | 炭水化物: 88.90g.
朝食:
Quarkwerk Quarkriegel, DM Bio Hafer Drink Natur.
昼食:
Fresh Sushi Nigiri Mix Klassik.
夕食:
Fol Epi Classic, TiP Sandwich Toast.
軽食/その他:
Quarkwerk Quarkriegel, Milbona Haltbare Vollmilch.
もっと...
2571 kcal
運動:
ステッパー - 39 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 14 分, エアロビクス - 29 分, 休憩 - 15 時間 22 分, 睡眠 - 7 時間 16 分.
もっと...
週に0.4 kg減量中
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