2021年 11月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
54.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 24日:
|
1323 kcal
|
脂質: 65.95g | たんぱく質: 50.13g | 炭水化物: 137.62g.
朝食: Чай, Fine Food Блинчики с Мясом , Домик в деревне Кефир 3,2%, Сваренное Вкрутую Яйцо. 昼食: Красные Яблоки, Котлеты из Говядины, Великолукский Мясокомбинат Бекон Сырокопчёный, Мистраль Маш Отварной. 夕食: Миндаль Миндаль, Пятерочка Виноград Тайфи, Апельсин, Котлеты из Говядины, Жареная Картошка, Помидоры. 軽食/その他: Зеленый Чай, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Седьмой континент Хурма, Lindt Горький Шоколад 85%, Финик, Кофе. もっと...
|
|
1589 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 13 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 6 分, гимнастика аэробная в зале - 55 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 13 分, 休憩 - 14 時間 33 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|