2021年 11月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 23.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 24日:
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1352 kcal
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脂質: 60.66g | たんぱく質: 42.49g | 炭水化物: 171.63g.
朝食: A&W Waffle, Kentang Goreng, Sup Tomat, Nasi Putih. 昼食: Minyak Wijen, Telur, Terong Balado, Nasi Putih. 夕食: Roti Gandum, Ellenka Fiber Creme, ABC Kopi Susu, Milo Milo. 軽食/その他: Ellenka Fiber Creme, Alpukat, Tomat Merah, Selera Kembang Tahu Kering, Nasi Putih. もっと...
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1937 kcal
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運動:
Zumba - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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