2021年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.6 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 23日:
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1512 kcal
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脂質: 42.23g | たんぱく質: 160.75g | 炭水化物: 117.77g.
朝食: Santo Expedito Ricota Fresca, Ovo Mexido, Suco de Laranja Natural. 昼食: Bife de Fígado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Bife de Fígado, Filé de Frango Grelhado, Batata Doce. 軽食/その他: Santo Expedito Ricota Fresca, Ovo Mexido, Filé de Frango Grelhado, Banana, Max Titanium Top Whey 3W Morango, Batavo Iogurte Natural Desnatado. もっと...
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2949 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 10 分, スポーツ - 35 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 20 分, 休憩 - 13 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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