2021年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.6 kg
これまでの減量分: 21.2 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 19日:
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1576 kcal
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脂質: 117.17g | たんぱく質: 81.49g | 炭水化物: 39.00g.
昼食: Ceifeiro Semente de Chia, Batavo Iogurte Natural Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Italac Manteiga Comum com Sal, Omelete ou Ovos Mexidos, Calabresa. 夕食: Pastel de Queijo. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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