2021年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.1 kg
これまでの減量分: 21.7 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 23日:
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1653 kcal
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脂質: 89.78g | たんぱく質: 114.63g | 炭水化物: 97.99g.
昼食: Beijinho Low Carb, Bolinho de Cenoura Low Carb, Estrogonofe de Carne, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Italac Leite em Pó Integral, Banana Prata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). もっと...
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2282 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, エリプティカルマシン - 41 分, 休憩 - 9 時間 19 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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