2021年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 11.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 23日:
|
1737 kcal
|
脂質: 64.28g | たんぱく質: 83.88g | 炭水化物: 209.12g.
朝食: Медвежонок Барни Пирожное Бисквитное с Молочной Начинкой, Домик в деревне Молоко 2,5%, Сухие Семена Чиа, Банан, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Кофе с Молоком. 昼食: Гречка Вареная, Приготовленная Морковь, Global Village Томатная Паста, Печень Куриная Жареная. 夕食: Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Вязанка Колбаса Докторская, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир с Шоколадной Крошкой, Сырники ПП. 軽食/その他: Кофе с Молоком, Pretto Сыр Рикотта, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Epica Йогурт Фисташки Crispy 10,5%. もっと...
|
|
1895 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 10 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|