2021年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 23日:
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2380 kcal
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脂質: 109.73g | たんぱく質: 105.21g | 炭水化物: 248.63g.
朝食: 巧克力糖漿, 蜂蜜, 頂好 極小粒三付橘納豆, Costco 爆米花, Costco 奇亞籽, Costco 爆米花, 瑞穗 低脂鮮乳 (230毫升), 桂格(Quaker) 經典大燕麥片. 昼食: COPPOLA 無加糖蘑菇番茄麵醬, 安佳 起司片 (21克), 安佳 起司片 (21克), 印度烤餅, 安佳 起司片 (21克), 印度烤餅. 夕食: Costco 牛奶, 果果堅果 乳清蛋白飲－泰式奶茶, Costco 牛奶, 水煮肉片. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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