2021年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 23日:
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1169 kcal
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脂質: 47.77g | たんぱく質: 48.59g | 炭水化物: 139.11g.
朝食: Pan di Spagna, Caffè Espresso, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. 昼食: Olio Extra Vergine di Oliva, Radicchio Rosso, Pane Bianco, Realvalle Fettine di Bovino Adulto . 夕食: Mulino Bianco Tegolino, Coop Pan di Spagna con Crema all'arancia Ricoperto al Cacao, Doria Bucaneve (1), Parmalat Latte Parzialmente Scremato. もっと...
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2091 kcal
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運動:
立つ - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 運転 - 1 時間 12 分, 読む - 50 分, デスクワーク - 6 時間, 睡眠 - 8 時間 40 分, 休憩 - 2 時間 23 分, テレビで見る - 3 時間 35 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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