2021年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 23日:
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1515 kcal
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脂質: 43.98g | たんぱく質: 126.41g | 炭水化物: 152.30g.
朝食: Café com Leite e Açúcar, Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). 昼食: Legumes Cozidos, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Parboilizado Cozido. 夕食: Quaker Aveia em Flocos, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Churrasco, Itambé Leite em Pó Integral, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Banana Prata. 軽食/その他: Bono Biscoito Recheado Doce de Leite, Doce de Leite, Mabel Cream Cracker. もっと...
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