2021年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.5 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 23日:
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2594 kcal
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脂質: 132.29g | たんぱく質: 247.20g | 炭水化物: 105.74g.
朝食: Banana, Quaker Avena Instantánea, Yema de Huevo, Clara de Huevo. 昼食: COTO Paleta de Novillo, Aceite de Oliva, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). 夕食: Mani King Pasta de Maní Natural, Aceite de Oliva, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), COTO Paleta de Novillo, Mani King Pasta de Maní Natural, Galletas de Arroz, Gold Nutrition Whey Protein. 軽食/その他: Aceite de Oliva, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), COTO Paleta de Novillo. もっと...
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2599 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分, 休憩 - 16 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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