2021年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.5 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 24.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 23日:
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1387 kcal
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脂質: 48.75g | たんぱく質: 82.17g | 炭水化物: 159.17g.
朝食: Ovo Mexido, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos . 昼食: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Batata Doce Cozida. 夕食: Laranja Pêra, Banana Prata, Curral de Minas Queijo Minas Padrão , Pão Francês. 軽食/その他: Pudim de Leite Condensado, Danone Danio Morango, Tirolez Queijo Minas Padrão. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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