2021年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.1 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 23日:
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970 kcal
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脂質: 27.00g | たんぱく質: 49.96g | 炭水化物: 133.26g.
朝食: Bakpia, Telur Dadar, Roti Panggang Gandum, Apel (tanpa Kulit), Gula Pasir, Es Kopi dengan Susu. 昼食: Kiranti Kiranti Original, Ayam Masak Merah, Nasi Merah. 夕食: Mie Ayam, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah. 軽食/その他: Yakult Yakult. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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