2021年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 23日:
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1080 kcal
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脂質: 46.59g | たんぱく質: 87.67g | 炭水化物: 79.20g.
昼食: Legumes Grelhados, Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral (Longo, Cozido). 夕食: Sementes de Linhaça, Tirol Queijo Prato, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Crepioca. 軽食/その他: Pêssegos, Wedy Nutrition 100% Whey Protein Chocolate Branco, Nestlé Iogurte Natural Integral, Pipoca Branca (em Óleo). もっと...
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週に9.8 kg減量中
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