2021年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
92.2 kg
これまでの減量分: 44.8 kg.
残り: 12.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 23日:
|
1805 kcal
|
脂質: 65.18g | たんぱく質: 73.74g | 炭水化物: 215.80g.
朝食: El Tequito Chilli Con Carne, Lidl Tortilla Wraps. 昼食: Lidl Jogurt Malinowy z Musli i Białą Czekoladą, Owolovo Mus Gruszkowy. 夕食: Tarczyński Parówki z Fileta , Ketchup, Pano Tost Pszenny, Morliny Berlinki Habanero. もっと...
|
週に1.7 kg減量中
|
 コメント
Bardzo szybkie tempo. Gratulacje!
2021年 11月 23日 投稿者: pool80
|
Trochę się obawiam że zbyt szybkie
2021年 11月 23日 投稿者: Mr.Zolf
|
Gdzieś dokopałem się w sieci do artykułu, że redukcja wagi nie może być za szybka owszem, ale stwierdzenie, że to ma być np. kilo na tydzień jest niepoprawne. Spadek wagi ma być procentowy w stosunku do masy ciała. Przy wagach trzy cyfrowych np u mnie było to prawie dwa kilo na tydzień. Obecnie przy 9x kilo to wyniki ok 0,9kg na tydzień i sądzę, że będzie się dalej zmniejszać. Jak nie samo z siebie, to pomogę podciągając kalorie. Trzeba łagodnie wejść na zero kaloryczne. Tak myślę 😋
2021年 11月 23日 投稿者: pool80
|
pomyśl, czy trochę nie zmniejszyć deficytu..
2021年 11月 23日 投稿者: pool80
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|